体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 ｜石井 直方 /谷本 道哉

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2005-05



これは本当に痩せる!! 2006-06-22
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・メニューが書いてあり、考える必要がない

・筋トレやダイエットのことについて詳しく載っている

・器具はダンベルのみ（ペットボトルに水を入れて作れば無料）

・時間はなんと一日7〜15分程度、簡単なのにけっこう効く



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・一部のトレーニングはジャンプしたりと音が気になるので、

　マンションなどではちょっと...


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